Segundo definição do dicionário, voz é um substantivo feminino com o seguinte significado:

Voz
1. conjunto dos sons produzidos pelas vibrações das pregas vocais sob pressão do ar que percorre a laringe.
2. som característico de certos animais.

A voz humana consiste no som produzido pelo ser humano usando suas cordas vocais para falar, cantar, gargalhar, chorar, gritar etc. Sua frequência varia entre 50 e 3.400 Hz. De modo geral, o mecanismo para gerar a voz humana pode ser subdividido em três partes: os pulmões, as pregas vocais dentro da laringe e os articuladores – lábios, língua, dentes, palato duro, véu palatar e mandíbula.

Abaixo, seguem algumas dicas para ter saúde vocal, conforme orientações da Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia:

• Manter-se sempre hidratado, bebendo pelo menos dois litros de água em temperatura ambiente e pelo menos de 8 a 10 copos ao longo do dia;
• Evitar o álcool destilado e o fumo;
• Moderar o consumo de cafeína (café e chá preto);
• Evitar alimentos pesados e excessivamente condimentados, principalmente à noite, antes de dormir;
• Reduzir o uso da voz quando em condições de saúde limitadas, especialmente nos quadros de gripes, resfriados ou alergias das vias respiratórias;
• Evitar usar voz muito grave (grossa) ou muito aguda (fina), fora do tom habitual;
• Evitar excessivas e longas ligações telefônicas, principalmente quando há ruídos de fundo;
• Evitar conversas em ambientes ruidosos;
• Evitar falar rapidamente por longo tempo;
• Evitar falar enquanto faz-se exercícios físicos ou carrega-se peso;
• Articular corretamente as palavras, abrindo bem a boca;
• Aquecer a voz com exercícios específicos, antes de usá-la de forma intensiva;
• Reconhecer e evitar as sensações de esforço vocal, tais com ardor, tensão no pescoço e falta de ar na fala;
• Coma maçã, pois é adstringente e limpa o trato vocal. Além disso, sua mastigação exercita a musculatura responsável pela articulação das palavras.
• Preocupe-se em manter uma alimentação equilibrada, sem grande número de horas em jejum.
• Deixar o corpo movimentar-se livremente, acompanhando a fala com gestos e expressões faciais;
• Usar roupas confortáveis que não apertem a região do pescoço, do tórax e do abdômen e tecidos que absorvam a transpiração. Sapatos confortáveis favorecem a postura correta.
• Permanecer o menor tempo possível em lugares com muita poluição atmosférica, fumaça, pouca ventilação, poeira ou mofo;
• Evitar mudanças bruscas de temperatura e vestir-se sempre adequadamente ao clima;
• Procure respirar sempre corretamente;
• Reduzir a permanência em locais com ar condicionado;
• Fazer um período de repouso vocal após o uso intensivo da voz;
• Nunca automedicar-se;
• Enquanto estiver falando, mantenha a postura de corpo ereta, porem relaxada, principalmente a cabeça;
• Evite competir com ruídos externos durante a fala;
• Tente não gritar. Se for possível, opte sempre pelo microfone ao falar em público;
• Ter audição normal é importante, pois o monitoramento vocal é realizado pela audição;
• Ao sentir vontade de tossir ou pigarrear, respire profundamente pelo nariz e engula a saliva várias vezes ou beba água, pois essas ações provocam um forte atrito nas pregas vocais, irritando-as;
• Para diminuir a tensão na região dos ombros e do pescoço, boceje e espreguice diversas vezes ao dia;
• Sprays, pastilhas e dropes também têm efeito anestésico, mascarando sintomas e permitindo o abuso vocal;
• Alergias são consideradas prejudiciais à voz;
• As bebidas geladas ou muito quentes também produzem choque térmico no organismo;